Y tú, ¿qué sientes?

Esta es la pregunta con la que usualmente nos identifican a los psicólogos… y aunque para algunos resulta incómoda, trillada, irritante o hasta irrelevante (en este caso sería bueno cuestionarse por qué), esta simple pregunta lo que busca es un ¡»llamado a la conexión»! conexión consigo mismo y con el cómo estás aquí y ahora.

He venido comprendiendo que para entrar en esta conexión es absolutamente necesario entrar en contacto con nuestro cuerpo y entender lo que nos quiere decir. El problema creo, es que estamos acostumbrados a ponerle más atención a nuestros pensamientos,  situaciones o circunstancias externas, enfocándonos en todo menos en aquellos signos físicos que nos expresan y de alguna manera nos advierten y/o nos alertan que algo pasa. Ninguno de nosotros siente la paz, alegría, tristeza, amor, miedo o cualquier otra emoción, fuera de su cuerpo; no son conceptos etéreos que andan por ahí en algún lugar afuera de nosotros… no, estas emociones y sentimientos se instauran en el cuerpo, con una bioquímica corporal particular que se expresa de distintas maneras llegando a veces incluso a la enfermedad… ¿Qué dice tu cuerpo?

Alexander Lowen (2005), creador del análisis bioenergético, que a grandes rasgos, integra en psicoterapia la dimensión física con la psicológica afirma que «sentir es más importante que hacer (…) vivir la vida del cuerpo significa estar en contacto con los propios sentimientos y ser capaz de expresarlos». Ha sido una oportunidad muy valiosa tanto a nivel personal como profesional, acompañar a personas a encontrarse con sus sentimientos, sentimientos que a veces se quedan congelados y que al reconectarse con ellos y ponerles atención sin resistirse, se les da el lugar para ser escuchados y se permite que éstos se liberen y nos liberen para seguir avanzando. Cuando este proceso se posterga, el cuerpo busca la manera de mostrarnos que algo ¡hay que revisar!

Estar presentes implica ser más conscientes de nuestro cuerpo, lo que nos da mayor posibilidad de escuchar e integrar sus señales; de esta manera reconocemos lo que nos pasa y le damos cabida a que sea expresado.

Empieza a observarte cuando te levantas, cuando estás en el trabajo, cuando te llama tu pareja, o cuando te ves con tu madre; ¿qué siente tu cuerpo? ¿hay algunas situaciones que detonan determinada emoción en mi cuerpo? ¿qué siento cuando aparece la  rabia o tristeza o miedo? Aunque eso que estoy sintiendo no me guste, ¿qué pasaría si estoy completamente atento a mi cuerpo? ¡Vale la pena intentarlo!

Fuente:

• Lowen, A., La voz del cuerpo. España: Editorial Sirio S.A, 2005.